每天十分鐘，讓雙腳不再痠疼
傍晚時刻，腿部又襲來一股腫脹不舒適的酸疼感嗎？身為上班族、久站族、醫護人員、業務人員等一定都有此感受，對吧！
科學研究也證明：人的雙腳存在著與身體五臟六腑相對應的反射區及經絡呢！！所以腳被稱為是人體第二顆心臟也是因此而來。大家每天走路、跑步、上上下下走動，都須仰賴雙腳，讓我們行動自如，了解到雙腳與身體的關係是如此複雜，所以腿部的保養也是要好好重視呢！
大家對於放鬆腳部都有很多方式，例如：白天穿著腿部壓力襪、晚上泡澡按摩等。今天襪編分享放鬆腿部的好方法，不管白天、晚上都可以施做的簡單小撇步。
<圖1>湧泉穴位於腳底靠近前腳掌的1/3處。
1.按壓湧泉穴
第二腳趾頭與第三腳趾頭中間縫為一條線，劃分為3，前1/3及後2/3的交界處的足心位置，用大拇趾頭按壓6分鐘。
<圖2>陽陵泉穴位於小腿外側，腓骨突起處的下方。(圖片取自：健康2.0)
2.按壓陽陵泉穴
小腿外側，靠近膝蓋凸起來之處(腓骨小頭)，用食指第二指節頂住那個骨頭下緣凹處按壓即可。如想讓小腿筋、韌帶更加舒緩放鬆，可採用握拳用指節關節處來拍打。
<圖3>太溪穴位於小腿內側的足踝突起處後面。
3.按壓太溪穴
小腿內側足踝後側處，此點先用按壓方式。腿部內側經絡為脾、肝、腎經，想讓腿部血液循環更通順，可以採取由下往上方式拍打。
每天花費十分鐘時間，多多按壓3處穴位，讓我們雙腳不再犯痠疼！
