直排輪
直排輪在台灣相當普及，許多學校及社區大學都設有推廣課程，不少孩童從幼稚園、小學階段就開始接觸這項運動。
<圖1>直排輪的輪子數目會依功能區分而有所不同。
直排輪(Inline Skating)顧名思義是將輪子排列成一直線的鞋類滑行運動，依功能區分鞋底會有2-5個輪子直行排列，不同於傳統四輪分散排列的溜冰鞋，一直線的輪子需要更強的技術性與操控性，能夠滑行的速度也更快，故直排輪是一項結合速度、平衡與技巧的運動，可訓練平衡感及下肢力量。
<圖2>直排輪鞋由鞋身、底座及輪子三個部分組成。
直排輪鞋由三個部分組成，分別是鞋身、底座及輪子。鞋身可區分為硬殼和軟殼兩種，軟殼舒適柔軟，適合休閒滑行或進階者；硬殼支撐保護力好，適合特技或初學者。底座以鋁合金和塑鋼較為常見，鋁合金剛性強、重量輕，力量傳導直接，而塑鋼重量較重，但是耐用也吸震。輪子則多為PU(Polyurethane)材質，具有高彈性、抓地力強、耐磨、靜音等特性，大輪速度快，小輪轉向靈活。
<圖3>溜直排輪前需要準備許多安全裝備。
除了基本的直排輪鞋，由於滑行速度快，所需要的安全裝備也較多，如安全帽、護膝、護肘、護腕以及防摔褲，挑選安全護具時除了注意尺寸是否合身之外，也要特別注意是否有通過檢驗的合格標章，才是符合安全規範的商品。另外，練習時建議穿著長袖衣褲、長襪以避免摩擦或跌倒受傷。
<圖4>直排輪站立時雙腳呈外八字形。
有了基礎配備後，就能開始學習溜直排輪。剛穿上直排輪鞋，要如何學習站立呢？首先將雙腳呈現單膝跪姿，兩腳都分別呈現90度直角，並將雙手置於單邊膝蓋上，身體微前傾後，雙手下壓膝蓋、雙腳同時出力站起，站立後雙腳與肩同寬呈外八字形，並將雙手扶在雙膝上維持平衡，就能完成直排輪站立的初體驗囉！可以站立後，當然就是要前進啦！但是在前進之前，要先學會原地踏步，可將雙手伸直放置於肚臍前方，然後輪流將雙腳上抬直至膝蓋碰到手掌即可，上抬時需使用大腿的力量，而非將雙腳後勾，膝蓋抬得過高會往後跌倒，雙腳後勾則容易往前傾倒。仿照這個方式慢慢將腳步往前，就可以直線前進了。
<圖5>正確的跌倒姿勢可降低傷害的風險。
在學習直排輪的過程中，跌倒是不可避免的，所以如何安全的跌倒，是學習直排輪的一大課題。身體重心不穩時，可將雙手放置在雙膝上維持平衡，若突發跌倒狀況，應將身體往前，當雙手快著地時將雙腳往後使腳部呈現跪姿，並以手掌支撐身體分散力量，切勿後摔或側摔，正確的跌倒姿勢有助於降低傷害風險。
<圖6>直排輪是一種適合全齡的運動。
學習直排輪可以強化下肢肌群，訓練臀部及大腿前、後側的肌群，增加肌耐力，並且有效提升身體的平衡及協調性，對於兒童的統感發展和成人的核心穩定度相當有益。而且在練習的過程中，需要不斷克服速度與跌倒的恐懼，對於心理素質的提升和專注力、自信心的養成都能更加進步。直排輪是一項可以獨自練習，也能團體進行的運動，適合全齡共同參與，親子一起滑行運動更可增添樂趣。
