運動健身

調節呼吸讓你跑得更順暢!

<圖1>想想是什麼原因讓你跑到一半不得不停下來呢? &⋯
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暖身的重要性

<圖1>沒熱身或熱身不足就運動會導致運動傷害累積。 &⋯
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階梯運動

<圖1>都市高樓林立,爬樓梯既可當作運動,又能避開人潮。 ⋯
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冬天運動要領

想要一年四季都保持一樣的運動習慣,真的是難之又難,尤其是冬季冷氣團到來,戶外冷風⋯
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